SEBALÁSKA

"Nekritizujte, nesúďte a nesťažujte sa." 

DALE CARNEGIE

Povedal  jeden múdry muž.

Ja k tomu rada dodávam: "Povzbuď, motivuj a pochváľ."

Z pohľadu hodnotenia samej seba, držať sa týchto rád je veľmi náročné. Aspoň takto sa javí moja dlhoročná skúsenosť. Vzťah k sebe samému sa prejavuje pri každodenných situáciách bežného života. Nie každý, kto tvrdí, že sa má rád, hovorí pravdu.

Sebaláska je kľúčom k spokojnému životu. Umožňuje byť tolerantnejší k životným frustráciám. Je najdôležitejším faktorom pri hľadaní šťastia a pokoja. Je dokonale namiešanou a vyladenou esenciou. Skladá sa z mnohých krásnych zložiek vrátane starostlivosti o seba, sebaprijatia, sebadôvery a sebaúcty. 

Buďte k sebe úprimní a priznajte si, koľko krát za deň na seba v duchu nadávate (často nepekne!), pre absolútne maličkosti. Niečo ste zabudli, neurobili správne, alebo sa iba pomýlili. Kam sa stratila láskavosť, vľúdnosť a vďačnosť? Chceme byť obklopení láskou, nehou a rešpektom a pritom si to sami upierame.

Nedostatok sebalásky sa môže prejavovať aj inak.

Občas sústredíme viac pozornosti klebetám so susedmi, kolegami, starými známosťami... Alebo mlčíme, a nepovieme svoj názor na nejakú tému, pretože ľudia by si o nás mohli myslieť nesprávne veci. Radi a veľa pracujeme, máme kopu aktivít, povinností, stále niečo riešime. Sme aktívni, takmer sa nezastavíme. Ženie nás túžba dodržať termíny či zachraňovať celý svet, firmu, rodinu, ľudí v našom okolí...

Máme tisíce dobrých dôvodov, prečo nenachádzame čas zostať sami so sebou. Kto zachráni nás? Hľadáme objatia. Pocit byť milovaný, nahrádzame rozdávaním sa svojmu okoliu. 

Mať sa rád znamená v prvom rade mať k sebe samému porozumenie a súcit. Ak sa máme skutočne radi, prejaví sa to aj v našich vzťahoch s okolím. Keď máme dostatočne širokú náruč pre seba, máme ju aj pre iných. V našich prejavoch je menej hodnotenia, viac sebavyjadrenia a otvorenosti. Vieme jasne pomenovať, čo potrebujeme, čo sa nám páči alebo nepáči, a čo je dôležité - dokážeme akceptovať aj potreby iných.

Budovanie sebalásky je postupný proces.

V prvom rade si potrebujeme uvedomiť, že sa nás táto téma bytostne dotýka. Uvedomiť si, že život bez sebalásky nás vedie do istej miery k nenaplnenému životu. Že fungovanie v nedostatočnej forme sebalásky plní komplexov nerozvíja naše najlepšie ja, ale predurčuje nás k životu v oklieštených možnostiach.

V čom sa ukrýva Vaša osobná sila?

"Buď sám sebou, ostatní sú už obsadení." 

OSCAR WILDE